0
İKİGAİ

İKİGAİ "Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırları" - Gül Öz (Edebiyat)

A+ A-

Bir gün aynı projede yer almak üzere biri halihazırda Japonya'da yaşayan iki İspanyol yazar Tokyo'da bir parkta bir araya gelir. Sohbet ederken ağızlarından Japonca bir kelime çıkar: İKİGAİ. Bu kelime kabaca "varoluş amacı, hep meşgul kalarak mutlu olma" olarak çevrilir. Günümüz dünyasında herkesin ortak arayışı  olan mutlu ve uzun yaşam, yaşam amacını bulma gibi konularda Doğu'nun daha ileride olduğunu fakat Batı dünyasında Doğu öğretilerine yeterince yer verilmediğini fark ederler. Bu öğretileri yeterince öğrenebilmek ve öğretebilmek üzere plan yaparlar. Yaşam süresinin dünyanın küresel ortalamasının üstünde olan, önemli bir kısmı asırlık insanlardan oluşan Japonya'nın güneyine yolculuk ederler.Okinawa'ya.


NEDEN BU KADAR UZUN YAŞIYOR BU İNSANLAR?

"Sadece faal kalırsanız bir yüzyıl yaşamak istersiniz." Japon atasözüyle başlar İkigai. Buradaki insanlar hep meşguldur. Buradaki önemli ayrıntı kendilerini meşgul tutmak istedikleri için meşguldur bunun için de hiç aceleleri yoktur.Japonlarda "emeklilik" kavramı yoktur. Hepsi son günlerine dek çalışır. Hepsinin bir ikigaisi, sabah yataktan kalkmak için bir nedeni vardır. Bu nedenler çok önemli veya çok kutsal olmak zorunda değildir. Kimilerinin hasırdan bir şeyler örmek, kimilerinin de sebze yetiştirmektir. Yaparken onları mutlu eden, hayatta tutan küçük şeylerden ibarettir. Kitapta anlatılan uzun ve mutlu yaşam nedenlerinden bence en önemlisidir.
Dünyada Mavi Kuşak'ta yer alan uzun ömürlü insanların yaşadığı coğrafyalara bakıldığında bir ortak özellik daha göze çarpar. Hepsinin birer ada olması. Herkesin işlerini yapmak için birbirine ihtiyaç duyduğu ve birbirine kenetlendiği yerler. Maslow piramidinde de yer alan "ait olma" insan yaşamındaki en önemli şeylerden biri. Ait hissedilmeyen yerde rahat olunmaz rahat olunmayan yerde de kaygı hüküm sürer. Kaygı da insanın ömrünü yer bitirir. Buradaki insanlar mahalledeki dernek ve kulüplere üye olarak çok ileri yaşlarda bile bir araya gelip sosyalleşebiliyor.
Uzun yaşamın sırlarında diğer göze çarpanlar tabii ki beslenme, hareket ve hiçbir  şey için acele etmemek. Hareketli bir yaşam sürmek için ağır egzersizlere gerek yok. Sadece oturmamak bile insanı dinçleştiren bir hareket. Ağır olmayan egzersizler, özellikle zihin ve beden arasında uyum yakalamayı hedefleyen yoga,tai chi gibi egzersizlere yönelebilirsiniz. Ben sabah rutinime Japonların sabahları geleneksel olarak yaptığı en fazla beş dakika süren basit ısınma hareketleri "raijo taiso"yu ekledim bile.Güne daha enerjik ve pozitif başlamanızı sağlıyor.
Beslenmeye gelince de ağırlıklı olarak sebze, meyve, balık, yeşil çay tüketiyorlar. Beslenmede çeşitlilik ve midenin sadece yüzde seksenini doldurmak önemli. Mideyi tıka basa doldurduğunuzda vücudunuz bütün enerjisini sindirmeye harcadığı için vücudunuzu yoruyor. Daha uzun yaşamak için sofradan tam doymadan kalkmalısınız.
Okinawa asırlıklarının uzun yaşam sırları işte bu kadar. Kısa ve öz ama bazı maddeleri içsel olarak zorlayıcı. Sağlıklı beslenmesine beslenirim, hareket etmesine ederim bunları yapıyorum fakat asıl mesele bir yere ait hissetmek, bir ikigai bulmak, kaygısız ve hayatı acele etmeden yaşamak. Bazen terapi almak bile işe yaramıyor ama geldik bir kere hayata ve ona tutunmak, güvenmek zorundayız. Beslenmedeki coğrafi farklılıkları ve Türkiye'nin gıda güvenliğini göz ardı edersek diğerleri için hala bir şansımız var. Herkesin ikigaisini en kısa sürede bulmasını diliyorum.
"Yaşamdaki mutluluğun ana şartları: Yapacak bir şey,sevecek biri ve umut edecek bir şey."(Hector Garcia&Frances Miralles,2017:105).

 

 

17-05-2024
Konuk Düşünce Yazarları

Konuk Düşünce Yazarları

info@medyacuvali.com

www.medyacuvali.com

Konuklardan Diğer Yazılar

Bu yazılar da ilginizi çekebilir

hhz zeytinyağı