Günde 7 Bin Adım ve Sağlığa Faydaları
Uzmanlar yürümenin sağlık için ne kadar faydalı olduğundan bahsediyor. Bizde sizin için kısa maddeler halinde bu bilgileri derledik..
-İnsülün direncini kırıp diyabetin gelişme riskini azaltabiliyor. Kan şekeri düzene giriyor.
-Kollesterol değerinde dengelenme, diyabet ve tansiyon değerinde düşme sağlıyor.
-Damarları koruyan HDL denilen koruyucu kollesterolü yükseltiyor.
-Trigliserid olarak adlandırılan kandaki yağ seviyesini yeteri kadar yürüyerek düşürebilirsiniz.
-Bağırsak hareketlerini düzeltip, hızlanması sayesinde bağırsak kanseri riskini azaltırken, hazım sorunlarını gideriyor.
-Yürüyüşle birlikte beyine salgılanan ve depresyona karşı iyi gelen, stres azaltmada yardımcı olan maddeler endorfin ve seratonin salgılanıyor.
-Bağışıklık sistemi güçleniyor, hızlanan metabolizma ve kan akımıyla birlikte bağışıklıktan sorumlu hücreleri bütün vücuda dağılarak iltihabi olayları baskılıyor.