Günde 7 Bin Adım ve Sağlığa Faydaları

Uzmanlar yürümenin sağlık için ne kadar faydalı olduğundan bahsediyor. Bizde sizin için kısa maddeler halinde bu bilgileri derledik..

 

-İnsülün direncini kırıp diyabetin gelişme riskini azaltabiliyor. Kan şekeri düzene giriyor.

-Kollesterol değerinde dengelenme, diyabet ve tansiyon değerinde düşme sağlıyor.

-Damarları koruyan HDL denilen koruyucu kollesterolü yükseltiyor.

-Trigliserid olarak adlandırılan kandaki yağ seviyesini yeteri kadar yürüyerek düşürebilirsiniz.

-Bağırsak hareketlerini düzeltip, hızlanması sayesinde bağırsak kanseri riskini azaltırken, hazım sorunlarını gideriyor.

-Yürüyüşle birlikte beyine salgılanan ve depresyona karşı iyi gelen, stres azaltmada yardımcı olan maddeler endorfin ve seratonin salgılanıyor.

-Bağışıklık sistemi güçleniyor, hızlanan metabolizma ve kan akımıyla birlikte bağışıklıktan sorumlu hücreleri bütün vücuda dağılarak iltihabi olayları baskılıyor.