Ofiste Egzersiz Zamanı 'Ece Kutlu yazdı'

A+ A-
Günümüzde ofis hayatı her şeye oturduğumuz yerden ulaşma  imkanı sunan minimal kişisel alanlar konseptine büründü.   Günün ilk ışıklarında uyanıp günümüzün büyük bir kısmını da küçük yaşam alanımızı sığdırmaya çalışıyoruz.   Şartlar bunu gösterince sabah işe gitmeden önce sporunu yapan güne zinde başlayan insan profillerini de sadece filmlerde görür olduk.   Uzun masa başı çalışma düzenine iyi gelecek ve çok kısa sürede yapıp kendini daha zinde hissedebileceğin basit egzersizleri senin için derledim!   Spine Rotation   Dik dur, omurganı yana doğru hafifçe çevir, esne ve bekle.   Hip Stretch   Dik dur, gövdeni dizine doğru yaklaştır, esne ve bekle.   Chair Squat & Heel Raise   Ağırlığını ayak tabanlarına ve topuğuna vererek dik bir şekilde egzersizi tamamla.  Sağlık Bakanlığı'nın da ofis çalışanları için hazırladığı bir kaç görseldeşu şekilde:  Bu video da daha kolay anlaşılabilir olması için  Ece Kutlu Yüzme Antrenörü  
24-12-2018
Konuk Blog Yazarları

Konuk Blog Yazarları

info@medyacuvali.com

www.medyacuvali.com

Konuklardan Diğer Yazılar

Bu yazılar da ilginizi çekebilir